O projeto “ConscientiZen”, do Sesc Catanduva, convida todas as pessoas a embarcarem em uma jornada de reencontro com o seu interior, às vezes, meio esquecido por conta das atividades e correria do dia a dia.
As ações programadas são convites para que o público tenha a oportunidade de explorar seu interior – corpo, mente e consciência – por meio de inúmeras atividades, como: palestras, cursos, oficinas, aulas abertas e momentos únicos de integração em família. São oportunidades únicas de autoconhecimento, relaxamento e bem-estar físico e mental. É a chance para você olhar para si, gerar conexões com os outros e nutrir um cuidado amoroso pelo planeta.
Todas as atividades são gratuitas e abertas ao público.
Palestra – Uma investigação sobre a verdadeira natureza do ser, com Marco Schultz, do Simplesmente Yoga.
Data: 18 de junho (terça-feira), às 19h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Ao longo do caminho, encontramos encruzilhadas e desafios que testam nossa compreensão e aceitação de quem somos. Nesta jornada de autoconhecimento, não estamos sozinhos. Ao longo do caminho, encontramos guias sábios – amigos, mentores, livros, experiências – que nos ajudam a iluminar o caminho e nos desafiam a expandir nossos horizontes. Nessa palestra, o mestre Marco Schultz, nos traz caminhos que podemos trilhar nessa jornada de autoconhecimento e cura.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Confecção de mandalas, com Juliana Cotrim.
Data: 19 de junho (quarta-feira), às 14h e 22 de junho (sábado), às 10h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
A confecção de mandalas pessoais é uma prática profundamente terapêutica e criativa. Criar sua própria mandala pode ser uma jornada de autoconhecimento e expressão individual.
Nessa oficina, a professora Juliana Cotrim irá guiar os participantes em uma jornada única.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Meditação ativa, com Carla Merighi.
Data: 19 de junho (quarta-feira), às 19h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
A meditação ativa é uma prática que combina movimento físico, respiração consciente e técnicas de meditação para ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Tai Chi Chuan, com educadores(as) do Sesc.
Data: 20 de junho (quinta-feira), às 15h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa, caracterizada por movimentos lentos e fluidos e com foco no controle da respiração e concentração mental.
É conhecido por promover relaxamento, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar geral.
Atividade exclusiva para pessoas idosas.
Aula aberta – Pilates solo, com educadores(as) do Sesc.
Data: 20 de junho (quinta-feira), às 19h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Prática corporal baseada no trabalho de força, concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração, com exercícios realizados no solo e com acessórios.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Kemetic Yoga, com Ana Sou.
Data: 21 de junho (sexta-feira), às 19h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Kemetic Yoga é um conjunto de conhecimentos ancestrais africanos do Kemet (Egito antigo). A Yoga de base africana, apesar de pouco difundida no país, traz uma perspectiva de autocuidado para saúde e como viver e se comportar.
Ao invés de reduzir apenas às práticas físicas de posturas, Ana Sou amplia yoga a um conjunto de soluções ancestrais para diversas questões atuais. Ultrapassa a yoga do tapete, aplicando-a na rotina, nos mais diversos campos da vida.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Ginástica para todos, com educadores(as) do Sesc.
Data: 22 de junho (sábado), às 10h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Prática corporal em grupo que envolve diferentes tipos de ginástica (artística, rítmica, acrobática, aeróbica e de trampolim) e manifestações culturais como circo, danças, jogos e esportes. A partir da troca de experiências, processos criativos e composições coreográficas, busca criar relações positivas com a atividade física e favorecer o bem-estar.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Aromaterapia e yoga, com Gisela Zeghini e Jean Dumbra.
Data: 22 de junho (sábado), às 16h
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Aula temática com o intuito de unir técnicas de práticas integrativas (PICs) para alcançar equilíbrio entre corpo físico e mente.
A Yoga promove a restauração do corpo físico por meio dos ásanas (posturas) que estimulam as glândulas do corpo, melhorando a liberação de hormônios e restaurando o equilíbrio no sistema nervoso.
A aromaterapia atua nas emoções, agindo diretamente no sistema límbico, promovendo bem-estar e harmonia.
A união dessas técnicas visa ampliar e potencializar os efeitos de ambas, unindo corpo físico e as emoções relacionadas aos sintomas apresentados no dia a dia da vida cotidiana.
Livre – Autoclassificação.
Aula aberta – Unindo gerações: prática integrativa para famílias e crianças, com Cris Mazin.
Data: 23 de junho (domingo), às 11h30
Local: Sesc Catanduva
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência. Vagas limitadas.
Em um mundo repleto de demandas e distrações, encontrar momentos de conexão genuína entre as diferentes gerações da família pode ser um desafio. No entanto, é essencial cultivar laços sólidos que fortaleçam os vínculos familiares e promovam o bem-estar de todos os membros.
