Como parte da programação do Sesc Verão, a unidade de Catanduva preparou diversas atividades voltadas às práticas corporais, com aulas de meditação, yoga e muito mais!
Com a rotina intensa (trabalho, estudo, compromissos, etc.) o ser humano acaba esquecendo da importância de ter um tempo só para si. Tudo isso pode causar interferências na qualidade de vida e prejuízos à saúde.
Durante as atividades desenvolvidas pelo Sesc, os participantes, guiados por educadores físicos, acessam seu interior, contemplando e observando sua individualidade.
Confira a programação:
Ayurveda e os doshas.
Data: 17 de janeiro (terça-feira), às 19h.
Local: Sesc Catanduva (Sala de Ginástica).
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 min. de antecedência.
Ayurveda, a ciência da vida, é desenvolvida pelos indianos há mais de oito mil anos. A medicina ayurvédica auxilia no desenvolvimento da consciência suprema, introduzindo o conceito dos três doshas (os pilares do equilíbrio): Vata, Pitta e Kapha. Conhecer os princípios básicos do ayurveda ajuda o ser humano a compreender e ouvir o seu corpo.
Não recomendado para menores de 12 anos – Autoclassificação.
O som e o silêncio.
Data: 19 de janeiro (quinta-feira), às 19h
Local: Sesc Catanduva (Sala de Ginástica).
Como participar: grátis. Inscrições no local com 30 min. de antecedência.
O ser humano possui, em seu corpo, vários instrumentos musicais com ritmos e sons (internos e externos), tais como: batimentos do coração, o ato de respirar (inspiração e expiração), o choro, o ronco, os movimentos produzidos dentro e fora da boca (língua, lábios e dentes) e os sons da barriga.
Até mesmo a água e os alimentos que ingerimos produzem suas próprias sonoridades.
Com o ritmo intenso da vida diária, deixamos de acessar e sentir nossos próprios sons. Nessa vivência, faremos técnicas de relaxamento de profundo silêncio para acessar nosso interior.
Não recomendado para menores de 12 anos – Autoclassificação.
Meditação com flauta japonesa.
Data: 20 de janeiro (sexta-feira), às 19h.
Local: Sesc Catanduva (Sala de Ginástica).
Ingressos: grátis. As inscrições são online e devem ser feitas pelo portal do Sesc.
O objetivo desta vivência é proporcionar às pessoas um momento oportuno de saúde, cultura, música e serenidade através do Shakuhachi.
Neste clima de imersão na cultura oriental, serão abordados temas como o Zen e seus conceitos, contos e lendas, dando espaço, também, para a prática guiada da meditação.
Marcio Valério é terapeuta e músico que estuda e pratica o Shakuhachi e a meditação há 32 anos. Foi aluno de Sagara Sensei, Grão Mestre de Shakuhachi e outras artes japonesas.
Não recomendado para menores de 12 anos – Autoclassificação.
Meditação e imaginação ativa para atletas.
Data: 21 de janeiro (sábado), às 15h.
Local: Sesc Catanduva (Sala de Ginástica).
Como participar: grátis. As inscrições são online e devem ser feitas pelo portal do Sesc.
Os participantes poderão conhecer os benefícios da meditação para atletas/corredores; exemplos e exercícios de imaginação ativa; manutenção da energia vital; os desafios para uma corrida de longa distância (um triatlo, por exemplo) e como o preparo interior pode auxiliar.
A vivência abordará, ainda, diversos outros temas focados no aumento do rendimento e concentração de atletas.
Não recomendado para menores de 12 anos – Autoclassificação.
Yoga com música ao vivo.
Data: 22 de janeiro (domingo), às 10h.
Local: Sesc Catanduva (Sala de Ginástica).
Ingressos: grátis. As inscrições são online e devem ser feitas pelo portal do Sesc.
Vivência com base musical propícia, que favorece o clima de paz, harmonia e saúde para o qual a Yoga nos convida.
Sobre esta base, música ao vivo com o Shakuhachi, uma flauta rara da música tradicional japonesa, que fortalece a concentração, a introspecção, a profundidade e a beleza, fazendo com que os participantes experimentem um momento único e especial.
Não recomendado para menores de 12 anos – Autoclassificação.
LEMBRETE: Devido ao aumento dos casos de Covid-19 no Estado de São Paulo, alguns cuidados precisam ser retomados. É obrigatório o uso de máscaras nos espaços fechados do Sesc. Essa medida favorece a segurança e a saúde de todos.
